Por qué los ejercicios de flexibilidad son clave en las artes marciales

Los ejercicios de flexibilidad no solo son importantes para evitar lesiones, sino que también son fundamentales para realizar movimientos precisos y efectivos en disciplinas como el boxeo, kickboxing y Muay Thai. En nuestro gimnasio, no solo entrenamos fuerza y resistencia; también trabajamos en tu movilidad para que mejores tu rendimiento general.

Beneficios de mejorar tu flexibilidad con ejercicios específicos

✅ Mayor rango de movimiento: Logra ejecutar patadas y golpes con mayor precisión y fluidez.
✅ Prevención de lesiones: Una buena flexibilidad reduce la tensión en músculos y articulaciones.
✅ Mejora del rendimiento: Incrementa tu velocidad y potencia en cada movimiento.
✅ Bienestar general: Ayuda a reducir el estrés y mejora la postura corporal.

Ejercicios de flexibilidad para ganar movilidad en artes marciales

1. Estiramientos dinámicos

Inicia cada entrenamiento con movimientos dinámicos, como balanceo de piernas o rotaciones de cadera, para preparar tus músculos y articulaciones.

2. Estiramientos estáticos

Después del entrenamiento, realiza estiramientos profundos en piernas, espalda y brazos. Mantén cada posición por al menos 30 segundos para obtener mejores resultados.

3. Entrenamiento con foam roller

Usar un foam roller ayuda a liberar tensiones musculares y mejorar la movilidad. Es ideal para recuperarte después de una clase intensa.

Cómo trabajamos los ejercicios de flexibilidad en nuestro gimnasio

En nuestras clases de artes marciales, incluimos ejercicios específicos para mejorar la flexibilidad. Además, ofrecemos consejos personalizados para que integres rutinas de movilidad en tu día a día. Entrena con nosotros y notarás la diferencia en pocas semanas.

📍 Dirección: Calle Huelva 40, Sant Martí – El Clot, Barcelona

📞 Teléfono: 664464940

🔗 Reserva tu clase gratuita: Reserva tu clase de prueba | TKS

¡Empieza hoy a mejorar tu flexibilidad y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel!